瘦身汤真的能减肥吗
，可以
，但要与良好的饮食和锻炼结合才能发挥最佳效果
。

瘦身汤能确实有助于减肥
，但其只是当作健康减肥的一份子
，并不能代替正常的饮食习惯和锻炼习惯
，如果要想减少体重
，也无法完全只依靠瘦身汤
，而是需要多方面结合起来
，如调整饮食
，改善饮食习惯
，控制饮食摄入量
，减少高热量的食物摄入
，适当采取体育运动
，做好睡眠
，这些才是达到减肥效果的主要方法
，而瘦身汤只能配合
。

要想瘦身成功
，努力实行“少吃多动”
，注意饮食卫生
，还有多吃一些有益物质
，坚持锻炼
，及时补充水分
，最后再增添瘦身汤这一辅助
，就会看到轻轻松松减肥的结果
。

瘦身汤公开配方

瘦身汤配方：

50克莲子
， 25克百合
， 50克牛肉片
， 50克猪肚
， 15克紫苏叶
， 10克香菇
， 30克荸荠
， 50克五花豆腐
， 15克猪骨
， 15克大米
。

把所有食材洗净
，放入汤锅中
，加入清水和适量盐
，大火煮沸
，待汤汁熬出后
，改小火
，煮大概一个小时
，最后加入清水
，调制浓度
，即可饮用
。

刮油汤公开配方怎么做

刮油汤配方：

配料：

1.鱼：

2两 2.毛豆：

1/4碗 3.蒜头：

3瓣 4.葱花：

少许 5.白芝麻：

少许 6.醋：

1/2勺 7.辣椒：

2 g 8.精盐：

适量 9.料酒：

1/2勺 10.鸡精：

适量 11.水：

1斤 做法：

1.准备好所有配料
，鱼洗净切小块
，毛豆去壳
，姜切成薄片
，葱花切碎
，辣椒切细末
，备用
。

2.使用一个大锅
，放入鱼小块、毛豆
，炖大约五到六分钟即可
，关火备用
。

3.把一口平底锅在中火上加热
，放入1勺香油
，将蒜头片、葱花和辣椒碎炒香
，最后再加入料酒、醋、白芝麻和鸡精翻炒均匀
，加入鱼和毛豆
，用汤勺拌炒均匀
，最后放入一斤清水
，大火烧沸后转小火
，炖大概十五分钟左右后即可出锅
，放入适量精盐调味即可
。