孩子怎么才能长高合理营养、充足营养是第一重要的。

　　关于孩子怎么才能长高以及12岁孩子怎么才能长高，小孩子怎么才能长高的方法，孩子怎样才能长高，3个动作长高10厘米，睡前一招长高十厘米三天有效等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

孩子怎么才能长高

　　2、充分的运动时间、运动量。

　　运动形式包括各种运动，每天运动多少合适、哪种运动方式合适都需要进行考虑。

　　3、充足睡眠，孩子睡眠对生长发育非常重要，只有正常足够睡眠以后才会分泌生长激素，分泌生长激素以后才能够长得更高。

　　4、要给孩子多补充钙质，骨骼增长主要的元素就是钙元素，所以要给孩子多吃鸡蛋、牛奶、虾皮等等富含钙质的食物。

　　另外，也要给孩子多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D，能够促进钙、磷的吸收。

　　5、要给孩子多补充钙质，骨骼增长主要的元素就是钙元素，所以要给孩子多吃鸡蛋、牛奶、虾皮等等富含钙质的食物。

　　另外，也要给孩子多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D，能够促进钙、磷的吸收。