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吃什么食物可以补肾壮阳

　　1、吃什么食物可以补肾壮阳
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？壮阳的食物目前常见的五种壮阳食物有：韭菜、羊肉、枸杞、核桃、香蕉等
。

　　2、蔬菜类有：生常见的蔬菜有补肾壮阳的作用
，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等
。

　　3、肉类有：羊肉、动物肾脏、肝脏等
。

　　4、海鲜类有：牡蛎、大虾、海参
，适用于偏阴虚的患者
。

　　5、坚果类有：核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素
，具有补血养元的功效
，可以适当益气补肾
。

　　6、最后值得注意的是
，男性在饮食壮阳食物时应该适量
，任何食物过量服用对身体都有一定的损伤
。