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是否可以自行服用镇静催眠类药物

　　1、是否可以自行服用镇静催眠类药物，是否可以自行服用镇静催眠类药物治疗呢？肯定是不可以的。

　　2、催眠药，不能随便服用，催眠药物的服用要讲究的，而且每个人睡眠不好的原因很多，表现也不一样，使用催眠药要注意一些事项，就是解决入睡困难，可以选择一些起效快的、作用时间短的，像唑吡坦、佐匹克隆等等。

　　如果要解决睡眠浅易惊醒，可以选用中效的药物，像阿普唑仑、艾司唑仑。

　　如果要解决早醒，睡眠短，可以用一些长效药物，像氯硝西泮。

　　初次用药一定要从小剂量开始，一般服药不要超过四个星期，一定要按需服药。

　　出现失眠晚上睡前服药，不能随时服用。

　　服药的剂量从小剂量开始，避免大剂量用。

　　3、静催眠类药物显然更受公众欢迎。

　　部分镇静催眠类药物更是家中常备药品。

　　睡不着觉吞上一片，还睡不着再来一片，睡着了万事大吉。

　　还有很多人长期依靠安定类药物助眠。

　　错误的用药方式对个人伤害很大。

　　4、药物治疗一定需要在医生的指导下进行，切忌自行乱用药。

　　镇静催眠类药物的使用要遵循短期、小量、间断、按需的原则，及连续使用不超过四周，尽可能使用最小剂量，尽量不要每天服药，按照实际需求服药，避免药物成瘾。

　　5、如今很多人面对社会压力大，几乎每个人一生中都可能出现短暂或持久性睡眠问题。

　　所以建议首先要改变心态，要接受睡眠不好这件事，不要过度忧虑。

　　在失眠初期不要滥用药物，采用一些认知行为疗法和食物疗法改善，改变外在环境因素，参加适当的体力劳动和体育运动。