控制宝宝吃零食的方法控制宝宝吃零食的方法
，如何控制宝宝合理吃零食? 可以通过以下方式：每天控制孩子吃零食的总量
，孩子吃零食这件事上
，不管是家长自己还给孩子的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

控制宝宝吃零食的方法

　　1、控制宝宝吃零食的方法
，如何控制宝宝合理吃零食
？ 可以通过以下方式：每天控制孩子吃零食的总量
，孩子吃零食这件事上
，不管是家长自己还给孩子
。

　　父母都要有个量的概念
，让孩子明确知道一天零食能吃多少
，自己也记住这个标准
，然后帮孩子养成习惯
。

　　习惯之后
，每天吃的到量了
，孩子自然也就不想了
。

　　至于这个量是多少
，家长就要根据自己的孩子实际情况进行规定了
。

　　2、别影响正餐
，孩子再喜欢吃零食
，家长也得明白
，他的成长营养来源主要还是正餐
，不应该让吃零食影响了孩子的正常饮食
。

　　更不能让零食替代正餐
，因此
，饭前不能吃零食应该是硬性规定
。

　　孩子吃零食不要距离正餐太近
，中间至少相隔1.5~2小时
，每天食用零食的次数应该控制在3次
，且量不宜过多
。

　　3、睡前不能吃零食
，除了饭前
，睡前也不能吃零食
，这会大幅的增加孩子的肠胃负担
，非常影响孩子的睡眠质量
，而且孩子晚上吃完零食再睡觉
，对牙齿来说也不健康容易出现蛀牙
。

　　因此家长不要把零食放在孩子的卧室
，避免睡前看到又吵着要吃
，否则不利于消化吸收及睡眠
，还增加了患龋齿的危险
。

　　4、油炸食品含有较多的脂肪
，会增加肥胖的危险
，过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险
，咸味过重的零食也会导致增加成年后患高血压的危险
。

　　5、孩子的童年如果没有零食
，那真的是难以想象的悲剧
，根本算不上完整的童年了
，作为父母的我们自然不能剥夺他们的权利
，但我们却可以尽量给孩子提供健康的零食
。