春困怎么办春困怎么办
，消除春困的方法有哪些
，春困首先需要保证充足的睡眠
，日常饮食可以多吃些碱性食物以及富含维生素的食物
，同时还要多参加户外运动的
。

　　关于春困怎么办以及春困怎么办教你一招轻松解决方法
，春困怎么办,几种食物吃起来
，最近春困怎么办
，孩子春困怎么办
，老是春困怎么办等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

春困怎么办

　　1、春困怎么办
，消除春困的方法有哪些
，春困首先需要保证充足的睡眠
，日常饮食可以多吃些碱性食物以及富含维生素的食物
，同时还要多参加户外运动
。

　　2、保证充足睡眠
，应该养成早睡早起的好习惯
，每天晚上尽量在11点之前入睡
，每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右
，避免长时间熬夜
。

　　如果条件允许
，中午可以适当午休
，以便补充精力
，改善春困的症状
。

　　 2.合理搭配饮食
，当人的体液偏酸时
，容易出现犯困的现象
，所以发生春困时
，可以多吃些碱性食物
，比如海带、苹果等
，这有助于中和肌肉中的酸性物质
，消除疲劳
。

　　也要多吃富含维生素的食物
，比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等
。

　　有助于加快身体的新陈代谢
，缓解疲劳状态
。

　　3、每当你体内的水分减少3%
，你身体的能量就会降低15%
。

　　因此
，为了保证一整天都精力充沛
，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)
。

　　瓶装饮料并没有你想象的那么健康
，如果你觉得白水太过无味
，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片
，不仅可以调味
，还能让你精力更加充沛
。

　　4、春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清
，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺
。

　　大地回春
，小草恢复一片碧绿色
，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感
，让视野恢复清晰
。

　　5、适当做运动
，例如慢跑、散步
，当头脑混沌不清时
，不妨放下手头上的工作
，让左脑得到适当的放松
，此时可以听听音乐、做做运动
，让右脑得以启用
。