春分前后大家如何保养肠胃春分前后大家如何保养肠胃?在冷暖交替的季节保护好肠胃
，需要从起居、饮食、运动等多方面入手
，春季调养脾胃很重要的
。

　　关于春分前后大家如何保养肠胃以及春分后如何养生
，春分时节如何养生保健
，春分前后吃什么好
，春分前后要干嘛
，春分保养哪个部位为主等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

春分前后大家如何保养肠胃

　　1、春分前后大家如何保养肠胃
？在冷暖交替的季节保护好肠胃
，需要从起居、饮食、运动等多方面入手
，春季调养脾胃很重要
。

　　2、脾胃乃人后天之本
，关系到人体的健康
。

　　内伤脾胃
，就容易感受外邪
，招致百病
。

　　而春季湿气较重
，易伤脾胃
，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状
。

　　所以
，春季更要注重调养脾胃
。

　　脾胃喜温不喜寒
，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物
，例如少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果
。

　　日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为佳
。

　　3、让肠胃适当休息下吧
，饭食吃进肚里
，除肠胃之外
，人体多个脏腑都要为之工作
，就连大脑也是
，首先要保证气血满足肠胃的需要
，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在
。

　　如果每周都能让肠胃有一个休息日
，可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素
。

　　在双休日只吃早晚两餐
，或以稀粥、水果、代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷
。

　　4、初春时节
，早晚温差较大
。

　　肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱
。

　　与此同时
，细菌、病毒在春季开始活跃
，体弱者在外出活动时容易感染致病因子
，因此需要注意保暖
。

　　5、健身运动可以增强体质
，提高免疫力
，也会让胃肠更加健康
。

　　春季适合运动的有很多
，如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等
。