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春分前后大家如何保养肠胃,春分后如何养生

  春分前后大家如何保养肠胃春分前后大家如何保养肠胃?在冷暖交替的季节保护好肠胃,需要从起居、饮食、运动等多方面入手,春季调养脾胃很重要的。

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春分前后大家如何保养肠胃

春分前后大家如何保养肠胃

  1、春分前后大家如何保养肠胃?在冷暖交替的季节保护好肠胃,需要从起居、饮食、运动等多方面入手,春季调养脾胃很重要。

  2、脾胃乃人后天之本,关系到人体的健康。

  内伤脾胃,就容易感受外邪,招致百病。

  而春季湿气较重,易伤脾胃,脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。

  所以,春季更要注重调养脾胃。

  脾胃喜温不喜寒,在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物,例如少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。

  日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为佳。

  3、让肠胃适当休息下吧,饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之工作,就连大脑也是,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

  如果每周都能让肠胃有一个休息日,可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。

  在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

  4、初春时节,早晚温差较大。

  肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。

  与此同时,细菌、病毒在春季开始活跃,体弱者在外出活动时容易感染致病因子,因此需要注意保暖。

  5、健身运动可以增强体质,提高免疫力,也会让胃肠更加健康。

  春季适合运动的有很多,如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等。

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