睡觉有恐惧感怎么办呢，睡觉有恐惧感是什么原因

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睡觉有恐惧感怎么办呢

　　1、睡觉有恐惧感怎么办呢，睡觉恐惧症怎么治好？睡觉有恐惧感需要根据不同的情况进行处理。

　　如果是精神症状，比如无端猜疑别人，可能需要服用药物治疗。

　　2、睡觉有恐惧感，通常会表现为睡眠不好或者睡眠质量下降，当睡眠质量下降时，会出现各种各样的感觉，容易焦虑等，这时需要到精神科和心理科进行治疗。

　　3、恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。

　　例如有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。

　　4、恐惧心理还与人的性格有关。

　　一般从小就胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人易产生恐惧感。

　　如果在生活中发生了恐惧的事情，半夜就可能会做噩梦或者出现恐惧。

　　也可能是分离焦虑，多见于心理素质的不稳定，多数会有分离焦虑的感觉。

　　5、还有的人会觉得周围的环境是比较危险的缺乏安全感，可能怀疑邻居或者其他人会加害自己，所以有恐惧的感觉。

　　6、一般严重的在临床治疗上可以应用镇静催眠类的药物进行改善的。

　　7、睡眠的行为训练也可以改善睡眠恐惧症，例如上床入睡30分钟，不能够有效地进入睡眠状态的，可以起床在客厅静坐，做放松训练。

　　觉得有困意再上床睡。

　　8、训练心理强大，例如习惯可怕情景。

　　对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。

　　如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去发表。