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睡觉有恐惧感怎么办呢,睡觉有恐惧感是什么原因

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睡觉有恐惧感怎么办呢

睡觉有恐惧感怎么办呢

  1、睡觉有恐惧感怎么办呢,睡觉恐惧症怎么治好?睡觉有恐惧感需要根据不同的情况进行处理。

  如果是精神症状,比如无端猜疑别人,可能需要服用药物治疗。

  2、睡觉有恐惧感,通常会表现为睡眠不好或者睡眠质量下降,当睡眠质量下降时,会出现各种各样的感觉,容易焦虑等,这时需要到精神科和心理科进行治疗。

  3、恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。

  例如有的人在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。

  4、恐惧心理还与人的性格有关。

  一般从小就胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人易产生恐惧感。

  如果在生活中发生了恐惧的事情,半夜就可能会做噩梦或者出现恐惧。

  也可能是分离焦虑,多见于心理素质的不稳定,多数会有分离焦虑的感觉。

  5、还有的人会觉得周围的环境是比较危险的缺乏安全感,可能怀疑邻居或者其他人会加害自己,所以有恐惧的感觉。

  6、一般严重的在临床治疗上可以应用镇静催眠类的药物进行改善的。

  7、睡眠的行为训练也可以改善睡眠恐惧症,例如上床入睡30分钟,不能够有效地进入睡眠状态的,可以起床在客厅静坐,做放松训练。

  觉得有困意再上床睡。

  8、训练 心理强大,例如习惯可怕情景。

  对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它"不过如此",也就不怕了。

  如许多人开始时怕在会上发言,后来硬着头皮去发表。

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