硒的作用和补硒的好处硒是人体中必需的一种微量元素
，硒在人体中具有抗氧化和结合重金属的作用的
。

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硒的作用和补硒的好处

　　1、硒是人体中必需的一种微量元素
，硒在人体中具有抗氧化和结合重金属的作用
。

　　人体中如果出现硒缺乏可能会出现脱发、脱甲
，甚至能够引起心脏疾病、甲状腺功能减退、免疫功能障碍等疾病
。

　　硒不能被人体合成
，只能从外界摄取
，所以适量的补充硒很有必要
。

　　2、首先硒能够合成谷胱甘肽过氧化酶
，从而清除自由基
，保护细胞膜;其次硒能够在体内合成硒蛋白
，能够通过螯合反应
，结合体内的重金属
。

　　这两种作用对健康都有好处
。

　　 3、由于硒具有抗氧化的作用
，因此补硒可以在一定程度上清除血液中的脂质过氧化物
，从而调节血脂
，预防血栓的产生;同时由于抗氧化作用
，补硒能够间接帮助慢性肝炎、肝硬化、胃溃疡、糖尿病、白内障等疾病控制病情发展;此外
，补硒还能够预防克山病、大骨节病这两种缺硒引起的地方性疾病
。