吃苹果可以减肥吗吃苹果一般是不可以减肥的
，通常对于辅助减肥有一定的效果
，一般可以通过运动或是调整饮食结构来减肥的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

吃苹果可以减肥吗

　　1、吃苹果一般是不可以减肥的
，通常对于辅助减肥有一定的效果
，一般可以通过运动或是调整饮食结构来减肥
。

　　2、在控制食物摄入总能量以及适当运动的前提下
，每天吃半斤(250g)左右的苹果是可以有助于减肥的
。

　　因为苹果在总体的膳食结构中
，属于低热量的水果
，所有食物在同等热量的前提下
，苹果所占体积是偏大的
，所以吃苹果能带来很好的饱腹感
，对于减肥的人群
，这一点是有优势的
。

　　3、当然吃苹果也不能吃太多
，吃太多肯定起不到减肥的作用
，必须要有一个量的控制
，在中国居民膳食宝塔所建议的范围内
，半斤(250g)左右
，对于减肥人群是比较合适的
。

　　当然对于糖尿病患者想要减肥
，必须要在血糖控制良好的前提下才可以吃苹果
，这一点是糖尿病患者必须要注意的
。

　　4、苹果含有的膳食纤维很多
，所以它能够调理人们的肠道
，增强肠胃敏感性
，帮助人们排练
。

　　其次苹果中含有的果胶也不少
，适当的吃一点能够减少肠道对糖分的吸收
，这样脂肪也就会减少
。