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不能空腹喝牛奶,不能空腹喝牛奶是真的吗

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不能空腹喝牛奶

不能空腹喝牛奶

  1、不能空腹喝牛奶,牛奶可以空腹喝吗?在空腹的时候,胃酸比较多容易使牛奶中的蛋白质发生变质、沉淀,不容易被胃肠道吸收,从而导致胃肠道的负担加重,会引起消化不良,从而出现腹痛,腹泻等症状。

  2、在空腹的时候,全身的血糖比较低,而牛奶是含有比较丰富的,比较全面的一种营养食物。

  3、在消化代谢的时候,由于空腹血糖低,会优先把牛奶的各种营养物质生成糖分来满足身体的急需,这种情况下会对牛奶优质蛋白的浪费。

  4、使胃肠蠕动、排空较快:牛奶属于液体营养物质,蛋白质还未吸收就排入大肠,容易造成资源浪费。

  5、空腹喝奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状,特别是乳糖不耐受者,腹泻更明显。

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