运动的最佳时间运动的最佳时间，什么时间段运动最好?运动的最佳时间有两个时间段，通常是9:30-10:30和19:00-20:00，是运动的最佳时间的。

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运动的最佳时间

　　1、运动的最佳时间，什么时间段运动最好？运动的最佳时间有两个时间段，通常是9:30-10:30和19:00-20:00，是运动的最佳时间。

　　这两个时间段运动具有多种原因，包括空气清新、含氧量高等。

　　2、9:30-10:30和19:00-20:00为最佳运动时间的原因：空气指数和空气质量比较清新，尘螨、病原微生物、杂质、雾霾等。

　　在空气中已经相对沉淀和沉积，对人体呼吸道有保护作用。

　　3、9:30-10:30和19:00-20:00不是植物进行光合作用的时候。

　　植物不会释放太多的二氧化碳。

　　所以空气中的含氧量和氧流量都比较高，是有氧运动的最佳时间。

　　4、高强度运动可在饭后两小时进行。

　　5、中度运动时间应该安排在饭后一小时进行。

　　6、轻度运动时间则在饭后半小时进行最合理。