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，因此
，也容易缺乏维生素C的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

吸烟会破坏维生素c吗

　　1、烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用
，因此
，也容易缺乏维生素C的
。

　　2、在日常生活中有一部分的患者会出现肺部疾病
，平时也会有咳嗽或者是咽喉疾病的人群
，这些人群中主要都是因为过量的吸烟而导致的
，所以在平时一定要注意戒烟戒酒
，避免身体的疾病你加重
。

　　维生素C对于人体有着很大的好处
，只有身体里有足够的维生素C
，才能够提高免疫力
，避免被疾病侵袭
，而香烟中的有害物质非常的多
，会消耗体内的维生素C
，长期吸烟的人会更加的容易患上癌症和心脏病
，因为身体长期吸入了有害物质会降低身体的免疫力
，所以就非常的容易患上一些疾病
。

　　3、一支烟能破坏25 ~ 100毫克的维生素C
。

　　科学研究表明
，吸烟者的血液中的维生素C比不吸烟者低30%~50%
，这是因为身体消耗更多的维生素C来对抗香烟中的有害物质
。

　　因此
，吸烟者和被动吸烟者应每天补充维生素C
，每天吸烟超过一包的人应每天增加维生素C的摄入量
，每次增加1~2片
。

　　最好选择含片
，这样可以更加有效地补充维生素C含量
。