孩子吃哪些食物对大脑有好小孩在日常生活中可以多食一些富含维生素的食物,比如一些特殊的油,如亚麻籽油或者是橄榄油,这些对大脑发育是有好处的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

孩子吃哪些食物对大脑有好

　　1、小孩在日常生活中可以多食一些富含维生素的食物,比如一些特殊的油,如亚麻籽油或者是橄榄油,这些对大脑发育是有好处的
。

　　2、再者坚果类的食物当中多吃核桃或者是其它类别的坚果或者蛋白质含量比较高的食物
，这些也有促进大脑发育的作用
。

　　最主要孩子在日常生活当中
，饮食要注意营养均衡以及荤素搭配
，避免挑食、偏食
，而且在日常生活当中要加强体育运动
。

　　3、鱼是最适合孩子吃的食物
，它富含优质蛋白质、脂肪酸
，有益婴儿大脑和智力发育
。

　　特别是鱼头
，卵磷脂含量很高
，能增强记忆力
。

　　鱼类对大脑和眼睛的发育非常重要
。

　　但是给宝宝吃鱼一定要小心
，要选择新鲜少刺的鱼
，如罗非鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、比目鱼等
，做鱼泥一定要挑干净刺
。

　　鱼头豆腐汤最补脑
。

　　4、黑芝麻是一种很常见的食品
，含有非常丰富的营养物质
，其中磷脂质是治疗发育必需的营养
。

　　大脑使用过度的时候
，吃芝麻可以有效补充营养
，所以家长平时要多给孩子吃
，早餐吃黑芝麻糊是最好的
，也可以试试黑芝麻核桃豆浆
。