抬重物要注意什么抬重物的时候一定要量力而行
，能使用工具就使用辅助工具
，物件太重了就不要勉强自己
，否则很容易受伤的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

抬重物要注意什么

　　1、抬重物的时候一定要量力而行
，能使用工具就使用辅助工具
，物件太重了就不要勉强自己
，否则很容易受伤的
。

　　2、当我们弯腰搬重物的时候
，腰部所受的压力
，是正常站立时的 N 倍
，身体越弯
，负重越大
，这可能让腰部肌肉受到过多的拉伤和挤压
，时间长了
，对腰椎很不好
。

　　另外
，如果腰部受外来压力过大
，如搬物品的姿势不对
，容易闪腰风险
。

　　因此
，在搬重物的时候
，一定要量力而行
，不要搬过重的物品
，注意搬物是姿势
，避免用力过猛

　　3、重物是放在地上的,抬起重物时,单膝或双膝着地,让身体尽量靠近重物,用双手抠住重物的底部.要确认已经牢牢地抠住重物的底部后,抬起膝盖,双脚适当分开,慢慢地站起来
，搬运重物上楼梯时
，应特别小心脚下及一些易滑倒的地方
，经过门口搬运重物时
，应确保门的宽度
，以防撞伤或擦伤手指
。

　　4、长期搬运重物
，有可能会拉伤人体腰部肌肉
，从而造成腰部肌肉韧带和关节的慢性损伤
，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等的
。