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，小编将为你整理以下的生活小知识：

三高需要戒烟戒酒吗

　　2、三高是指高血压
，糖尿病
，高血脂
，必要戒烟戒酒
，吸烟喝酒是心血管疾病的主要因素之一
，遵医嘱按时服用降压、降糖、降脂药物
，将血压
，血糖
，血脂控制在正常范围
，饮食要低盐低脂低糖
，多吃蔬菜及富含纤维素食物
，戒烟戒酒
，坚持运动
。

　　3、三高人群饮食上要注意少食多餐
，三四五顿 ,七八分饱
，低糖低盐低脂
，戒烟戒酒戒刺激性食物
，多食用绿色蔬菜、胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、肉类食物最好一天不超过100克
，多喝水
，睡前醒后都喝上一杯开水
，保持心情开朗
，多和大家聊天沟通说说笑笑
，情绪不要过于波动
，不要经常生气
，饭后多走走
，适量活动身体
，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水
。

　　4、存在三高要注意平时调节饮食习惯
，改善不良的生活方式
，坚持药物治疗
。

　　在饮食方面
，像是高血压
，主要是控制钠盐的摄入
，适当的补充钾和钙;血脂高要减少油脂和高胆固醇食物的摄入;血糖偏高
，要控制含糖量高的食物以及主食的摄入
。

　　改善不良的生活习惯
，包括按时睡觉
，保证充足的睡眠
，适当锻炼身体
，控制好体重
，戒烟戒酒等等
。

　　除此之外
，对于三高的人群来说
，最关键的是通过药物治疗
，应用降压药控制好血压;应用降血脂药物降低血脂
，稳定斑块;应用降糖药物来治疗血糖高
。