多梦是失眠吗多梦是失眠的症状来的
。

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多梦是失眠吗

　　2、失眠多梦常由精神紧张
，思虑过度
，苦恼忧虑
，心事重重、想入非非等引起
。

　　失眠的类型有很多
，有的患者表现为入睡困难
，有的患者会出现早醒
，也有的患者会出现睡眠维持困难
。

　　多梦大多是因为精神状态比较紧张而引起的
，也有可能是因为内分泌失调所引起的
，这时候就需要调整自己的精神状态
，缓解症状
。

　　3、正常人一个晚上的睡眠当中大概有4-6次梦境存在
，大多数情况都不记得自己做过的梦
，这是因为处在正常的觉醒时期
，醒来是不知道自己做过梦的
，但其实按照睡眠规律讲
，每个晚上有4-6个周期
，所以严格来说每个晚上应该会做4-6个梦
，但是根本就不知道
，因为你处在正常的觉醒期
，如果在非觉醒期觉醒
，比如正好在梦境期
，也就是医学讲的快速动眼期觉醒
，这种情况下醒来后你就觉得知道自己是在做梦
，而这种情况觉醒次数太多
，就形成一个多梦
，所以多梦也是失眠的一种
。

　　4、不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的
，这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪
。

　　担心入睡后会做梦的心理
，会导致入睡很浅
，影响睡眠质量
。

　　其实
，做梦不仅是一种正常的心理现象
，而且是大脑的一种工作方式
，有助于记忆、过滤无用信息
，保证正常的效能
。

　　梦本身对人体并无害处
，有害的是认为做梦有害的心理
，这种心理使自己产生心理负担
。