减肥能吃红薯吗，减肥能吃红薯吗吃红薯会发胖吗

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减肥能吃红薯吗

　　1、减肥能吃红薯的。

　　2、红薯中的脂肪、胆固醇以及钠的含量较低，且含有维生素B、膳食纤维以及胡萝卜素等，含有的能量适中，升糖的指数不高，对于减肥患者可适当食用，患者在减肥期间将红薯当做主食，不会造成患者的脂肪过分的堆积。

　　3、红薯里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，而且还含有丰富的胡萝卜素、钾元素、铁元素、钙元素、铜元素、碳水化合物、糖分等，减肥期间适量的吃，能够从一定程度上补充身体所需的营养，而且还能够补充身体所需的能量，同时还能够增加饱腹感。

　　此外，红薯里面还含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当的吃能够从一定程度上促进肠胃消化。

　　减肥期间适量的吃红薯一般不会对减肥的效果造成影响，所以可以吃。

　　4、另外就是红薯的含糖量比较高，如果吃的过多可以出现胃酸，产生的大量的胃酸，出现烧心的情况。